Rabu, 03 Agustus 2022

Tips mengurangi nafsu makan berlebih

 

Sudah makan, tidak lapar, tapi rasanya ingin makan terus menerus? Bisa jadi hal ini sering terjadi pada Anda. Kondisi ini bisa disebabkan oleh nafsu makan Anda yang besar. Nafsu makan yang sangat besar bisa menyebabkan masalah kebanyakan makan (overeating) dan juga gangguan makan BED (Binge Eating Disorder).

Kedua masalah ini terdengar mirip namun memiliki makna yang berbeda. Jika seseorang mengalami masalah kebanyakan makan atau overeating artinya ia mengonsumsi kalori di atas kebutuhan yang diperlukan tubuh. Kebanyakan makan terjadi karena nafsu makan yang sangat tinggi dan kebiasaan makan yang tidak sehat, sedangkan jika seseorang mengalami BED ia akan makan tanpa henti dan dalam porsi besar tanpa terkendali. Orang dengan BED akan terus makan meskipun tidak lapar dan sudah kenyang. Setelah selesai makan biasanya mereka akan merasa menyesal, bersalah, dan malu setelah makan.

Tidak semua kasus orang yang kebanyakan makan juga didiagnosa mengalami BED. Namun yang terpenting, apapun yang berlebihan pasti akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Karena bisa saja anda mengalami obesitas dan berbagai masalah kesehatan lainnya. 

Baca Lainnya